牙线
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牙线是一种清洁牙齿的细线，主要针对牙齿之间的牙缝。由于刷牙只能清洁牙冠的上方及前后两面，无法深入牙缝清除牙冠左右两侧的牙垢及牙菌斑，牙缝因而成为刷牙的盲点，在牙缝堆积的食物残渣及牙菌膜会造成蛀牙、口臭及牙周病，而牙线可深入牙缝，清除牙齿之间的食物残渣及牙菌膜，每天睡觉前使用牙线清洁牙缝能够有效预防蛀牙及牙周病[1]。牙线可分为涂蜡和不涂蜡两种。
历史[编辑]
在史前人类的遗骸上，发现过使用牙线的痕迹[2]。
19世纪美国新奥尔良的牙医Levi Spear Parmly被记载推荐人们使用丝线清洁牙齿[3]。其后有一系列的公司生产各种丝制牙线。第二次世界大战期间，人们发现尼龙更耐磨和有弹性，作为牙线使用的时候不容易分叉，因此取代了丝线。其后又有掺聚四氟乙烯等的高分子材料被用于牙线。20世纪后半期，随着口腔卫生被重视而广泛流行。
使用[编辑]
理论上以每次饭后应使用牙线清除牙缝间的食物残渣。不过在实际操作上，大多数人每天一次已经不容易了。去牙医诊所洗牙的时候，医生也会在去除结石后使用牙线清洁。
牙线主要分为两种，一种较幼呈扁身，表面有蜡质，另一种是直径较粗呈圆身，但富有弹性。前者扁身的牙线较易放入牙缝，对初次使用牙线人士较易操作。后者圆身的牙线需要拉紧后才可以放进牙缝，使用上较为困难，但清洁效果较佳。
具体使用：
- 拉出长度合适的牙线（20-40公分），用包装盒上的金属刀片切断。
- 先以双手缠绕牙线两端，固定后以拉锯式运动滑进牙缝中。这个操作要小心，因为用力过头会伤害到下面的牙龈。
- 向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，然后上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端，重复2-3次。对另一颗牙重复。
- 将牙线滑出牙缝，换一段干净的牙线，对下一个牙缝进行操作，直至所有的牙缝都清洁了。碰上分叉（纤维断裂）的情况也应该更换一段新的。
- 对最后一对臼齿后面也同样清洁。
上述过程比较繁琐，开始使用的时候可能有些困难，需要在练习中逐渐熟练。另外，开始时牙龈部分会有酸痛、出血现象，这些一般是正常现象，牙肉出血的其中一个原因是牙缝长期不清洁导致牙肉已经发炎，这是牙周病的早期现象，但继续每天使用牙线清洁牙缝一周后，牙肉出血情况会减少。如果几个星期后仍然存在出血问题，则应尽早到牙医诊所检查。