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=== 流線化 === 游泳者在學習保持平衡後,將訓練重點集中於身體流線,這將有助於減少阻力,讓游泳更加有效率。靜態流線方法類似於「滑行」動作,游泳者將手臂向前延伸產生一個引導點,身體緊隨其後形成類似於[[魚雷]]或[[彈頭]]形狀;主動流線方法是身體從右側向左側轉動時,保持身體位置的流線。游泳者反覆幾次練習,直到感覺動作自然為止,在水中保持流線的身體姿勢,有助於減少波浪阻力,並使游泳者更容易向前推進。{{citation needed|date=May 2013}}
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