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==營運模式==
24/7 提供瑜伽、拳擊及泰拳團體班<ref name="24/7Central" />，並提供私人教練課程。所有分店全天 24 小時開放，不受公眾假期、特別節慶及惡劣天氣影響（除非建築物停電、滅蟲或政府停開）。與傳統健身中心不同，儲物櫃為開放式，並有高清閉路電視全天監控，以防止盜竊。更衣和淋浴區為可上鎖的獨立浴室及廁所，沒有桑拿及蒸氣浴室<ref name="hk0120200116A" />{{NoteTag|創辦人黃靜怡認為使用率較低及佔用一定空間，所以不設立}}。

24/7 採用[[特許經營]]與直營結合的模式<ref name="ulifestyle" />，特許經營和直營店各佔一半<ref name="hk0120200116A" />。大部分特許經營屬「合作加盟」，少數為「特許加盟」。<!-- 解釋「合作加盟」及「特許加盟」的差異? -->隨著[[新冠疫情]]影響，租金下降，一些業主主動與 24/7 接洽租用店舖。<ref name="hk0120200116A" /> 24/7 多選址於缺乏健身中心的舊樓、屋邨、私人屋苑及商業區。

24/7 的主要賣點是按月收費，避免了傳統健身中心需預繳大筆費用並延長回本期。<ref>{{Cite web |title=今日信報 - 財經新聞 - 傳統長約失寵 24小時健身室崛起 24/7 Fitness明年港開萬呎旗艦店 |url=https://www1.hkej.com/dailynews/finnews/article/3892161/%25E5%2582%25B3%25E7%25B5%25B1%25E9%2595%25B7%25E7%25B4%2584%25E5%25A4%25B1%25E5%25AF%25B5-24%25E5%25B0%258F%25E6%2599%2582%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E5%25AE%25A4%25E5%25B4%259B%25E8%25B5%25B7 |website=信報網站 hkej.com |language=zh-hk |access-date=2025-02-09}}</ref> 傳統健身中心通常兩個月即可收支平衡，但 24/7 需一年才能盈利。<ref name="hk0120200116A" /> 穩定後，每間分店每月純利可達六位數港幣。裝修期間會預售會籍，確保開張時已有一定收入。黃靜怡負責系統安裝、營運及推廣策略，而創辦拍檔負責前線工作並兼任健身教練。<ref name="hk0120200116B" />