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===北魏时期===
元罗以节俭朴素著称，以[[司空参军事]]为[[起家官]]，转任[[司徒主簿]]，兼领[[尝食典御]]、[[散骑侍郎]]、[[散骑常侍]]。虽然父亲和哥哥尊贵显赫，元罗却虚心谦让，恭顺地接待他人，后升任[[平东将军]]、[[青州 (311年-1131年)|青州]]刺史。元罗的大哥[[元乂]]在朝中专权时，元罗声望遍布天下，当时有才学名气的人士[[王元景]]、[[邢子才]]、[[李奖]]等人都成为元罗的宾客，跟着他前往青州。当时[[梁武帝]]萧衍派遣将领侵犯北魏边境，北魏朝廷以元罗代理[[抚军将军]]，都督青光南青三州诸军事。元罗从青州刺史解任，入朝担任[[宗正卿]]。[[建义 (北魏)|建义]]元年五月丁巳朔（528年6月3日），[[尚书右仆射]]元罗出任东道大使，与副大使征东将军、光禄勋[[元欣]]，副使[[封隆之]]、[[邢子才]]、[[李浑]]、[[李象]]、[[祖鸿勋]]等人一起巡视各地，升降官员的官职，先施行后报告<ref>《魏书·卷十·帝纪第十》：五月丁巳朔，加大将军尔朱荣北道大行台。以尚书右仆射元罗为东道大使，征东将军、光禄勋元欣副之，巡方黜陟，先行后闻。</ref><ref>《北史·卷五·魏本纪第五》：五月丁巳朔，以右仆射元罗为东道大使，光禄勋元欣副之，循方黜陟，先行后闻。</ref><ref>《北齐书·卷四十五·列传第三十七》：永安初，元罗为东道大使，署封隆之、邢卲、李浑、李象、鸿勋并为子使。</ref><ref>《资治通鉴·卷一百五十二·梁纪八》：五月，丁巳朔，魏加尔朱荣北道大行台。以尚书右仆射元罗为东道大使，光禄勋元欣副之，巡方黜陟，先行后闻。</ref>。元罗巡察安抚东道后，投降[[葛荣]]的[[高乾 (北魏)|-{高乾}-]]兄弟相继向元罗投降<ref>《北齐书· 卷二十一·列传第十三》：庄帝寻遣右仆射元罗巡抚三齐，-{乾}-兄弟相率出降。</ref><ref>《北史·卷三十一·列传第十九》：庄帝遣右仆射元罗巡抚三齐，-{乾}-兄弟相率出降。</ref>。[[永安 (北魏)|永安]]三年（530年），[[尔朱荣]]前往洛阳，说要看女儿[[大尔朱氏|尔朱皇后]]分娩，[[魏孝庄帝]]元子攸害怕[[河阴之变]]的旧事，担心自身难保，与城阳王[[元徽 (城阳王)|元徽]]、侍中[[杨侃]]、[[李彧]]、元罗等人谋划，众人都劝说魏孝庄帝刺杀尔朱荣<ref>《北史·卷四十八·列传第三十六》：荣乃暂来向京，言看皇后娩难。帝惩河阴之事，终恐难保，乃与城阳王徽、侍中杨侃、李彧、尚书右仆射元罗谋，皆劝帝刺杀之。</ref><ref>《资治通鉴·卷一百五十四·梁纪十》：帝惩河阴之难，恐荣终难保，由是密有图荣之意。侍中杨侃、尚书右仆射元罗亦预其谋。</ref>。[[普泰]]元年三月丙子（531年6月7日），[[魏节闵帝]]元恭在[[显阳殿]]接见元罗和其他皇室宗亲，加以慰劳勉励<ref>《魏书·卷十一·帝纪第十一》：丙子，帝引见尚书右仆射元罗及皇宗于显阳殿，劳勉之。</ref>。[[太昌]]元年五月丙申（532年6月21日），[[侍中]]、[[骠骑大将军]]、[[尚书左仆射]]元罗升任[[仪同三司]]、[[尚书令]]<ref>《魏书·卷十一·帝纪第十一》：五月丙申，前废帝广陵王殂。以太傅、淮阳王欣为太师，封沛郡王；司徒公、赵郡王谌为太保；侍中、骠骑大将军、开府仪同三司、清河王亶仪同三师；使持节、侍中、骠骑大将军、开府仪同三司、司州牧、南阳王宝炬为太尉公；侍中、太保、录尚书事长孙稚为太傅；侍中、骠骑大将军、尚书左仆射元罗仪同三司、尚书令；骠骑大将军、吏部尚书元世隽仪同三司。</ref>。[[魏孝武帝]]元修将要迎娶[[高欢]]长女[[高皇后 (北魏孝武帝)|高氏]]为皇后时，诏令元罗和太常卿[[李元忠]]前往晋阳送交定亲礼物<ref>《北齐书·卷二十二·列传第十四》：武帝将纳后，即高祖之长女也，诏元忠与尚书令元罗致娉于晋阳，高祖每于宴席论叙旧事，因抚掌欣笑云：“此人逼我起兵。”</ref>，元罗很快出任[[使持节]]、[[骠骑大将军]]、[[开府仪同三司]]、[[梁州 (曹魏)|梁州]]刺史<ref name=autogenerated1>《魏书·卷十六·列传第四》：叉弟罗，字仲纲，以俭素著称。起家司空参军事，转司徒主簿，领尝食典御、散骑侍郎、散骑常侍。虽父兄贵盛，而虚己谦退，恂恂接物。迁平东将军、青州刺史。叉当朝专政，罗望倾四海，于时才名之士王元景、邢子才、李奖等咸为其宾客，从游青土。时萧衍遣将寇边，以罗行抚军将军，都督青光南青三州诸军事。罢州，入为宗正卿。孝庄初，除尚书右仆射、东道大使。出帝时，迁尚书令，寻除使持节、骠骑大将军、开府仪同三司、梁州刺史。罗既懦怯，孝静初，萧衍遣将围逼，罗以州降。叉死之后，罗逼叉妻，时人秽之。或云其救命之计也。</ref><ref name=autogenerated2>《北史·卷十四·列传第二》：叉弟罗，字仲纲。虽父兄贵盛，而虚己接物。累迁青州刺史。叉当朝专政，罗望倾四海，于时才名之士王元景、邢子才、李奖等咸为其宾客，从游青土。罢州，入为宗正卿。叉死后，罗通叉妻，时人秽之，或云其救命之计也。孝武时，位尚书令、开府仪同三司、梁州刺史。孝静初，梁遣将围逼，罗以州降，封南郡王。及侯景自立，以罗为开府仪同三司、尚书令，改封江阳王。梁元帝灭景，周文帝求罗，遂得还。除开府仪同三司、侍中、少师，袭爵江阳王。舒子善住，在后从南入关，罗乃以爵还善住，改封罗为固道郡公。</ref>。